건강

이 글을 클릭해서 들어오신 분들은 이미 생리통으로 고통받고 계실겁니다. 생리통의 정도에는 개인차가 있지만 불쾌하고 고통스러우며 누구나 그 고통을 줄이고 싶어합니다. 불쾌한 생리통의 원인과 증상에 대해 알아보고, 그리고 생리통 줄이는 법, 생리통 줄이는 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 생리통의 원인 생리통은 자궁 근육이 수축, 이완하는 과정에서 발생하는 자연스러운 현상입니다. 이 과정에서 자궁 내막이 자극되어 발생 할 수 … Read more

수면의 중요성은 이제 두 말 하면 잔소리지요. 충분하고 질 높은 수면은 몸과 정신 모두에 좋고, 일상 생활에도 영향이 큽니다. 건강한 수면 습관을 위해서는 무엇이 필요할까요? 숙면에 좋은 음식 향 베개 추천을 통해 불면증 극복과 숙면에 필요한 것들이 무엇인지 알아보겠습니다. 1. 숙면에 좋은 음식과 차 숙면에 좋은 음식 숙면에 좋은 차 2. 숙면에 좋은 향과 영양제 … Read more

“항문에서 피가 나요.”, “똥 싸는데 피가 나요.”, “혈변을 봤어요.” 등등 대변을 보는 중, 혹은 보려 할때 항문에서 피가 뚝뚝 떨어지거나, 휴지에 피가 묻는 경우 치질과 치핵을 의심해 봐야합니다. 별것 아니겠지 라고 생각하다 나중에 더 큰 피를 보게되는 질환이니 의심이 간다면 반드시 병원에 방문해 보는 것이 좋습니다. 지금부터 ‘피똥 싸는’ 치질과 치핵의 원인, 증상, 관리법에 대해 … Read more

위염은 많은 사람들이 겪는 소화계 질환으로, 위의 내벽이 염증을 일으키는 상태를 말합니다. 이로 인한 위염 증상으로 속쓰림, 위통, 메스꺼움 등의 불쾌한 증상이 나타날 수 있습니다. 다행히도 적절한 식단과 영양소 섭취를 통해 위염 증상을 완화하는데 도움이 되는 음식들이 있습니다. 이 글에서는 위염에 좋은 음식과 식단을 알아보고, 10가지 자연식품으로 어떻게 완화할 수 있는지 알아보겠습니다. ▷ 장 건강을 … Read more

변비는 일상생활에서 자주 경험하는 불편한 증상 중 하나로, 많은 사람들이 이를 해소하기 위해 변비에 좋은 영양제를 비롯하여 다양한 방법을 찾고 있습니다. 이번 글에서는 변비에 좋은 약으로 유명한 마그네슘 영양제와 유산균 영양제부터, 자연적인 방법으로 변비를 완화하는 꿀팁들까지 간략하게 소개하겠습니다. 추가로 변비와 장 건강에 좋은 식품에 대한 정보는 아래 글을 확인해주시기 바랍니다.2023 변비에 좋은 음식: 장 건강을 … Read more

변비는 많은 사람들이 경험하는 불편한 문제입니다. 이 글에서는 변비에 좋은 음식에 대해 알아보고, 장 건강을 촉진하는데 도움이 되는 다양한 식품을 소개합니다. 배, 사과, 파인애플, 블루베리, 복숭아, 감, 포도부터 말린 자두, 키위, 무화과, 감귤류, 시금치 및 채소, 예루살렘 아티초크와 치커리, 아티초크, 대황, 고구마, 콩, 완두콩, 렌틸콩, 치아씨, 아마씨, 통 곡물 호밀 빵, 귀리겨, 케피어 (Kefir) 등 … Read more

세계의 보양식을 소개합니다. 건강과 웰빙을 추구하는 사람들에게 관심을 받는 보양식은 각 나라의 식문화와 풍부한 자연 식품을 바탕으로 다양한 형태로 존재합니다. 이 글에서는 보양식과 건강 관리, 영양소, 신선한 식재료, 기능성 식품, 그리고 각 나라의 대표적인 음식들에 대해 다룰 예정입니다. 각 나라의 식단은 면역 강화, 항산화 작용, 건강한 라이프스타일을 촉진하는 데 도움을 주는데, 이를 통해 건강한 식단과 … Read more